Carakupunya | 10 Cara Efektif dan Aman Mengatasi Rasa Kesemutan - Sensasi
kesemutan adalah kondisi umum yang dialami kebanyakan orang dalam kehidupan
mereka. Kesemutan biasanya bersifat sementara dan merupakan akibat dari postur
canggung atau tekanan yang diterapkan pada bagian tubuh tertentu. Efek khas 'digigit
semut dan tertusuk jarum' biasanya terjadi tanpa kita sadari. Meski biasanya
bersifat sementara, kesemutan bisa menjadi tanda penyakit kronis. Ini adalah
hasil dari masalah berakar dalam seperti kerusakan saraf, yang juga dapat
menyebabkan sensasi kesemutan.
Penyebab
lainnya meliputi infeksi bakteri, paparan racun dan bahkan predisposisi
diabetes. Sensasi kesemutan juga bisa menyebabkan gejala lain seperti mati rasa,
nyeri, dan gatal. Akan tetapi, anda tidak usah khawatir. Menghilangkan rasa
kesemutan tidak sesulit menghilangkan rasa yang pernah ada. Berikut ini adalah 10 cara efektif dan aman mengatasi rasa
kesemutan.
10 cara efektif dan aman mengatasi rasa kesemutan
Gerakan Tubuh Anda Agar
Kesemutan Cepat Hilang
Biasanya,
sensasi kesemutan dan mati rasa disebabkan oleh duduk dalam posisi yang sama
untuk waktu yang lama. Pengobatan terbaik untuk ini adalah mencoba beberapa
peregangan dasar atau berolahraga sedikit untuk memperbaiki sirkulasi darah.
Postur yang Benar
Mencegah Kesemutan Datang Kembali
Seringkali
postur atau sikap tubuh kita yang salah. Ditambah lagi kurang gerak bisa memicu
mati rasa dan kesemutan. Sikap
canggung dapat membatasi sirkulasi darah, yang menyebabkan mati rasa. Sikap
tubuh yang salah juga bisa menyebabkan nyeri punggung dan sensasi kesemutan di
kandung kemih atau perut. Jadi lain kali anda berada di komputer atau sedang
menonton televisi, pastikan untuk mempertahankan postur tubuh yang benar.
Istirahat yang Cukup
Aktivitas
terus-menerus juga bisa memicu kesemutan di kaki dan lengan. Jadi, cara terbaik
untuk mengobati kasus tersebut adalah dengan berbaring dan mengisi tenaga kita
lagi. Tujuannya agar kita terhindar dari kesemutan
dan kram saat beraktifitas.
Yoga / Fisioterapi untuk
Melatih Tubuh
Salah
satu cara terbaik untuk memudahkan sensasi kesemutan dan mati rasa adalah
berlatih yoga secara teratur. Yoga membantu menenangkan tubuh dan pikiran, dan
pada saat bersamaan juga membantu meningkatkan dan merangsang sirkulasi darah
yang sehat. Dengan demikian, secara signifikan dapat membantu mengurangi kesemutan dan mati rasa.
Vitamin B- Kompleks
Ini
adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk rasa sakit atau mati rasa
episodik atau kronis. Kurangnya vitamin B12 adalah salah satu alasan paling
umum untuk rasa kesemutan dan kesemutan kronis. Namun, pertama-tama
berkonsultasilah dengan dokter anda sebelum menelan atau mengonsumsi suplemen
vitamin.
Hindari Kafein Agar
Tidak Memperparah Kesemutan
Tindakan
perbaikan lain yang bisa anda lakukan adalah menghindari konsumsi kopi yang
berlebihan. Kafein mendehidrasi
tubuh dan menghambat sirkulasi darah, sehingga menyebabkan mati rasa dan
kesemutan. Dengan demikian, hindari kafein dan anda bebas dari kesemutan.
Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Magnesium
Magnesium
adalah mineral penting yang tidak hanya memecahkan masalah seperti insomnia, tapi
juga membantu fungsi sistem saraf dan kardiovaskular secara optimal. Anda dapat
mempertimbangkan untuk melengkapi menu anda dengan magnesium, karena membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada
gilirannya mengurangi kesemutan dan mati rasa.
Gunakan NSAIDs (Non Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)
Terkadang,
mati rasa atau kesemutan bisa disebabkan oleh sesuatu yang mengerikan seperti
sindroma terowongan karpal. Anda bisa menggunakan obat antiinflamasi non
steroid untuk menyembuhkan kesemutan dan mati rasa.
Turunkan Kadar Gula
Darah Anda
Penyebab
lain untuk kesemutan dan mati rasa adalah diabetes. Kondisi umum yang terkait
dengan diabetes, yang disebut neuropati diabetes, dapat menyebabkan rasa sakit,
kesemutan dan mati rasa di jari tangan dan kaki. Jadi, cobalah dan makan
makanan yang membantu anda menurunkan
gula darah.
Batasi Konsumsi Minuman
Beralkohol
Meskipun
anda mungkin sangat menyukai segelas anggur untuk menemani anda, anda mungkin
ingin mempertimbangkan untuk berhenti. Studi membuktikan bahwa kesemutan dan juga
bisa disebabkan oleh alkoholisme. Dengan demikian, salah satu cara terbaik
untuk mengurangi perasaan kesemutan adalah dengan membatasi jumlah alkohol yang
anda masukkan ke dalam sistem tubuh.
Baca Juga :
Sudah
dijelaskan 10 cara efektif dan aman mengatasi
rasa kesemutan secara gamblang. Sekarang semua kembali kepada anda. Jangan
acuhkan kondisi “sepele” pada tubuh
anda. Atasi segera dan hindari penyakit yang lebih kronis. Semoga artikel ini
bermanfaat bagi anda. Terima kasih
Posted By : Alfin Fatkurochman
Tag : cara mengatasi kesemutan yang terus menerus,cara mengatasi kesemutan di ujung jari tangan,cara mengatasi tangan kesemutan dan kaku,obat tradisional tangan kesemutan 2010,tanaman obat kesemutan,kaki kesemutan terus-menerus,obat kesemutan tangan sebelah kanan,buah untuk kesemutan,
Belum ada tanggapan untuk "10 Cara Efektif dan Aman Mengatasi Rasa Kesemutan"
Posting Komentar