Facebook
Instagram
Linkedin
Twitter
Google+
Youtube
Carakupunya | 8 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Meler Secara Alami - Hidung meler
bisa terjadi pada siapa saja. Ada beberapa alasan mengapa anda bisa menderita
hidung meler. Penyebab paling umum adalah infeksi virus sinus -biasanya flu
biasa. Dalam kasus lain, hidung meler mungkin terjadi karena alergi, demam,
atau penyebab lainnya. Influenza atau bersin-bersin yang disebabkan rhinitis
alergi, alergi terhadap radikal bebas dan bulu-bulu hewan, sering menjadi penyebab hidung meler.
Selain itu,
penyebab lain adalah karena tubuh sedang lemah yang menyebabkan menurunnya sistem
imunitas dalam tubuh kita, implikasinya terhadap tubuh kita adalah pilek. Namun,
perlu diwaspadai bahwa tidak semua penyebab hidung berair adalah gejala flu
biasa.
Bisa saja ini sebab gangguan kesehatan lain dalam rongga hidung anda yang
mengindikasikan adanya polip, atau karena serangan virus dan bakteri yang lama
menetap didalam rongga hidung lalu menyebabkan peradangan dan infeksi. Keadaan tersebut menjadi penyebab seseorang
menderita hidung berair atau meler, dan bisa saja kembali akan mengalir sesaat
setelah cairan ingus dikeluarkan dan akibatnya sulit disembuhkan dalam jangka
waktu yang relatif singkat.
Sebenarnya,
anda tidak usah terlalu khawatir dan panik dalam mengatasi hidung meler ini.
Banyak “cara rumahan” bukan “murahan” yang bisa anda manfaatkan.
Semua bisa anda temukan dengan mudah. Tentunya ini aman dan tidak menguras
kantong anda. Akan tetapi, perlu anda ingat bahwa tidak ada yang instan bila
itu alamiah. Ini bisa memakan waktu beberapa lama. Berikut adalah 8 cara ampuh mengatasi hidung meler.
8 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Meler
Minum Banyak Cairan
Khususnya Air Putih Saat Hidung Meler
Minum
cairan dan tetap “terhidrasi” saat berhadapan dengan hidung meler. Ini memastikan
bahwa lendir di sinus anda makin encer, sehingga menjadi konsisten keluar dan mempermudah
bagi anda untuk membuang sebanyak mungkin lendir mukus satu ini. Jika tidak, mungkin
tebal dan lengket, yang akan menghimpun lebih banyak lendir dalam hidung untuk
dibuang. Tujuannya adalah mengurangi sebanyak mungkin lendir dalam hidung.
Selain itu, bisa membantu membersihkan racun dalam tubuh. Hindari minuman yang membuat
anda mengalami dehidrasi dan bukan terhidrasi. Ini termasuk minuman seperti
minuman kopi dan minuman beralkohol.
Teh Panas Solusi Hidung
Meler Anda
Di
sisi lain, minuman panas seperti teh terkadang lebih bermanfaat daripada yang
dingin. Ini karena panas dan uapnya, yang membantu membuka dan melonggarkan
saluran udara. Teh herbal tertentu mungkin mengandung ramuan yang merupakan
dekongestan. Carilah teh yang mengandung ramuan antiinflamasi dan antihistamin,
seperti chamomile, jahe, mint, atau jelatang. Buat secangkir teh herbal panas
(sebaiknya tidak berkafein) dan hirup uap sebelum minum. Sakit tenggorokan
sering menyertai hidung meler - minum teh herbal panas bisa membantu
menenangkan sakit tenggorokan juga.
Sauna Wajah Saat Hidung
Meler
Menghirup uap panas
telah terbukti membantu mengatasi hidung
meler. Sebuah studi tahun 2015 tentang orang dengan flu ringan dan hidung
meler membuktikan bahwa penggunaan uap cukup efektif. Ini memempercepat waktu
pemulihan penyakit sekitar satu minggu dibandingkan dengan tidak menghirup uap
sama sekali.
Selain
menghirup uap dari secangkir teh panas,
cobalah uap wajah. Begini caranya:
Panaskan
air bersih di panci bersih di kompor Anda.
Panaskan
saja cukup agar uap dibuat - JANGAN biarkan mendidih.
Letakkan
wajah Anda di atas uap selama 20-30 menit setiap kali.
Ambil
napas dalam-dalam melalui hidung anda. Istirahat jika wajah anda menjadi
terlalu panas.
Hembuskan
hidung anda sesudahnya untuk menyingkirkan lendir. Jika diinginkan, tambahkan
beberapa tetes minyak esensial sebagai dekongestan
ke air uap wajah anda. Sekitar dua tetes per ons air sudah cukup. Eucalyptus,
peppermint, pinus, rosemary, sage, spearmint, pohon teh (melaleuca), dan minyak
thyme adalah pilihan bagus. Senyawa pada tanaman ini (seperti mentol dan timol)
juga ditemukan di banyak dekongestan. Jika anda tidak memiliki minyak esensial
ini, gunakan ramuan ini dalam bentuk kering. Ganti uap wajah anda menjadi teh
herbal dan hirup uapnya - anda akan mendapatkan manfaat yang sama.
Mandi Air Panas untuk
Atasi Hidung Meler
Apa
anda butuh solusi cepat? Apa anda butuh kepastian? Cobalah mandi air panas.
Sama seperti teh panas atau uap wajah, semprotan air panas bisa membantu
meringankan hidung yang berair dan pengap. Tempatkan wajah dan hidung anda langsung
di uap dan hiruplah uap beserta air masuk ke hidung untuk hasil terbaik. Lendir
akan keluar bersama air dan hidung meler
akan segera sembuh.
Mengonsumsi Makanan Pedas
Makanan
pedas bisa membuat hidung berair semakin parah. Namun, bila anda ingin lendir
segera habis, makan makanan pedas bisa membantu. Jika anda bisa mentolerir
sedikit panas dalam makanan anda, cobalah. Jika anda tidak terbiasa dengan
kepedasan, cobalah sedikit bumbu pedas pada awalnya untuk melihat apakah ini
membantu. Bumbu panas seperti cabe rawit, lada hantu, habanero, wasabi, lobak,
atau jahe adalah pilihan bagus. Bumbu ini, sekaligus menciptakan rasa panas
saat dimakan, melebarkan pori-pori di tubuh dan bisa meringankan masalah sinus.
Beristirahatlah yang
Banyak
Bila
anda merasa tidak enak badan, sangat penting untuk mendapatkan banyak tidur
agar tubuh anda dapat sembuh. Plus, istirahat akan memberi anda tenaga yang
sangat dibutuhkan tubuh anda. Beberapa zat yang mempengaruhi daya tahan tubuh
diproduksi saat anda istirahat.
Bersihkan Hidung Anda
Secara Teratur
Bila
hidung Anda berair, hembuskan. Cara terbaik untuk menangani hidung meler adalah
mengeluarkan cairan. Jika Anda tidak berhasil mengeluarkan iritan dari lubang
hidung Anda, cobalah poli neti atau produk pengencer mukus lainnya!
Hindari Penyebab
Iritasi Hidung
Hidung
berair dapat disebabkan oleh alergi terhadap serbuk sari, hewan peliharaan,
lateks, tungau debu, dan makanan. Jika anda terus-menerus berhubungan dengan
hewan, tumbuhan, atau bahan yang membuat anda alergi, anda mungkin semakin
sering mengalami hidung meler. Jika anda memiliki alergi, cobalah untuk menjauh
dari hewan peliharaan dan minum obat jika anda ingin bersentuhan untuk waktu
yang lama.
Bersihkan
rumah anda dengan hati-hati untuk menghilangkan tungau debu, dan jauhi makanan
dan hewan yang sekiranya anda alergi. Hidung meler juga bisa disebabkan oleh
cuaca yang terlalu kering atau dingin. Cobalah menggunakan pelembab udara untuk
mengembalikan kelembaban udara di rumah anda. Jaga kelembapan udara dan hangatkan
udara untuk menjaga agar hidung tetap nyaman. Udara dingin yang kering bisa mengiritasi
selaput lendir dan menyebabkan rhinitis. Bagian hidung kering bisa menjadi
terinfeksi dan berdarah.
Baca Juga :
Cara Ampuh Mengatasi Perut Kembung Masuk Angin
10 Cara Ampuh Mengobati Demam Pada Anak Secara Alami
Demikian 8 cara ampuh mengatasi hidung meler yang bisa anda terapkan. Silakan pilih mana yang cocok bagi anda. Semua bisa anda coba dan lihat sendiri hasilnya. Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan anda. Jangan remehkan penyakit ringan. Segera tangani sebelum semua makin memburuk. Terima kasih J
Belum ada tanggapan untuk "8 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Meler Secara Alami"
Posting Komentar